Масло мяты перечной для волос

Купить Аспера масло эф. мята 10мл в аптеках

Цена действует только при заказе на сайте Цены на сайте отличаются от цен в аптеках и действуют только при оформлении заказа на сайте или в мобильном приложении. При получении заказа в аптеке добавить товары по ценам сайта будет невозможно, только отдельной покупкой по цене аптеки. Цены на сайте не являются публичной офертой.

Код товара: 12760

Самовывоз, бесплатно . Бронь действует в течение 24 часов

  • Описание
  • ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ФОРМЫ
    «Мята» флакон 10мл

    ПРОИЗВОДИТЕЛИ
    Аспера (Россия)

    ГРУППА
    Средства ухода за кожей

    МЕЖДУНАРОДНОЕ НЕПАТЕНТОВАННОЕ НАИМЕНОВАНИЕ
    нет

    Многолетнее растение семейства губоцветных, культивируется по всему миру. Эфирное масло МЯТЫ перечной получают из листьев методом перегонки с водяным паром (дистилляцией). Оно содержит ментол (29-48%), ментон (20-31%), метилацетат, ментофуран, лимонен, цинеол. Эфирное масло легкое, текучее, бесцветное. Аромат бодрящий, холодный, свежий.


    Основное действие

    Седативное, обезболивающее, противовоспалительное, спазмолитическое, желчегонное.
    Целебные свойства
    Эфирные масла — очень концентрированные вещества и для косметических нужд их надо смешивать с растительным маслом-основой (например, оливковым, кукурузным, подсолнечным, ореховым, жожоба и т.д.).

    Применяются в качестве стимулирующего, ранозаживляющего, очищающего средства.

    эффективное средство для лечения бронхита, ринита, гайморита, ларингита, кашля, насморка;
    является жаропонижающим средством;
    укрепляет иммунную систему;
    понижает артериальное давление;
    способствует расширению сосудов, смягчает ишемические боли, снимает стенокардические боли;
    является болеутоляющим средством при головных болях, артрите, артрозе, остеохондрозе;
    эффективное средство от головокружения, тошноты;
    эффективное средство при спазмах желудочно-кишечного тракта, гастроэнтерите, метеоризме, запоре;
    способствует растворению камней в желчном пузыре;
    оказывает мочегонное действие;
    нормализует менструальный цикл, уменьшает менструальные боли;
    является обезболивающим средством и антисептиком при стоматите, гингивите;
    устраняет неприятный запах изо рта;
    устраняет последствия укусов насекомых (покраснение, зуд, отечность).

    Косметические свойства

    способствует устранению угревой и гнойничковой сыпи;
    эффективное средство против герпеса на губах;
    эффективное средство против чесотки;
    эффективное средство для устранения капиллярного рисунка;
    повышает упругость кожи, устраняет отечность;
    ускоряет рассасывание гематом;
    освежает кожу, устраняет жирный блеск кожи, стирает следы усталости.

    Психоэмоциональное действие

    активизирует деятельность головного мозга и помогает сохранить гибкость ума;
    помогает восстановить силы после умственного переутомления и большой физической нагрузки;
    повышает концентрацию внимания;
    смягчает состояния шока и напряжения;
    избавляет от чувства страха и гнева.

    Способы применения
    Массаж
    3-5 капель эфирного масла смешайте с 10 мл любого косметического масла (жожоба, персикового, миндального и др.) или массажного крема, нанесите на кожу, проведите процедуру.
    Используйте при: головных болях, менструальных болях, нерегулярном менструальном цикле, бронхите, гриппе, проблемах пищеварения, умственной усталости, переутомлении, состоянии шока и нервного напряжения.
    Растирания
    10-15 капель эфирного масла смешайте с 10 мл любого косметического масла, втирайте в необходимое место до полного впитывания. Растирания при кашле проводите энергичными похлопывающими движениями в области груди и спины, повторяя процедуру несколько раз в день.
    Ароматическая ванна
    в наполненную водой ванну (37-38°С) добавьте 4-8 капель эфирного масла, предварительно смешанного с 1 столовой ложкой эмульгатора (молоко, мед, морская соль). Продолжительность процедуры 10-30 мин. После ванны, не ополаскиваясь, вытрите тело полотенцем.
    Используйте при: головных болях, менструальных болях, нерегулярном менструальном цикле, бронхите, гриппе, умственной усталости, переутомлении, воспаленном состоянии кожи, укусах насекомых.
    Холодный компресс
    в 200 мл холодной воды (10 — 15°С) размешайте 5-6 капель эфирного масла, после чего погрузите в эту воду х/б ткань, слегка отожмите и наложите на область проекции больного органа, лоб, шею, икроножные мышцы, закрепите сухой тканью. Время проведения процедуры — 15-20 мин.
    Используйте для: уменьшения головной боли.
    Лед для кожи
    к 5 мл молока или сливок добавьте3-5 капель эфирного масла и сок половины лимона, все тщательно перемешайте. Полученную смесь добавьте к 200 мл минеральной или дистиллированной воды, тщательно размешайте. Разлейте в формочки и поставьте в холодильник для получения льда. Протирайте кожу полученным льдом по утрам 10-60 секунд.
    Используйте для: повышения упругости кожи, снятия отечности, устранения жирного блеска кожи
    Аппликации
    к 15 мл любого косметического масла добавьте 6-8 капель эфирного масла. Полученным раствором пропитайте кусочек ваты и прикладывайте к больному месту на 10-15 минут несколько раз в течение дня.
    Используйте для: устранения угревой и гнойничковой сыпи.
    Использование неразбавленного эфирного масла
    неразбавленное эфирное масло нанесите на дефект кожи. Не допускайте попадания масла на здоровую кожу.
    Используйте против герпеса на губах.

    Внимание! Использование эфирного масла мяты нельзя сочетать с приемом гомеопатических препаратов, также при бронхоспазмах и вазомоторном рините.

    Масло Мяты перечной эфирное 10 мл

    • Описание
    • Состав
    • Отзывы
    • Доставка
    • Про бонусы
    • Подлинность

    Описание

    Устраняет нервное перевозбуждение и депрессию

    Форма выпуска

    Рекомендации по применению

    Перед началом использования эфирного масла необходимо провести тест на отсутствие аллергической реакции. 1 каплю эфирного масла смешать с 1/3 чайной ложки растительного масла и нанести на внутреннюю поверхность предплечья или за ухо; 2-3 капли эфирного масла нанести на носовой платок и в течение дня периодически вдыхать. Применение тестируемого масла возможно, если через 12 часов отсутствует аллергическая реакция на коже, головная боль, кашель, одышка, насморк, отечность лица.

    Описание

    Эфирное масло мяты перечной восстанавливает силы, устраняет нервное перевозбуждение, депрессию. В косметике используется в составе масляных смесей для ухода за увядающей, смешанной кожей, улучшения цвета лица, устранения жирного блеска. Освежает, «пробуждает» кожу, стирает с лица следы усталости, неполноценного сна. Придаёт коже упругость, бархатистость и нежность. Улучшает состояние жирных волос. Эфирное масло мяты перечной – великолепный дезодорирующий аромат для сауны и бани.

    Условия хранения

    Хранить в плотно закрытых флаконах, при t от 5 до 25 °C, в защищенном от прямых солнечных лучей месте.

    Особые указания

    Эфирные масла – высококонцентрированные фитоэссенции. В косметических целях следует применять только в смеси с растительными базовыми маслами.

    Условия отпуска

    Состав

    Активное вещество: 100% эфирное масло мяты перечной, полученное методом паровой дистилляции.

    Товары из категории «Лекарства и БАДы» возможно забронировать и после подтверждения забрать в аптеке по адресу Балаклавский проспект, д.8А.
    Доставка доступна только для заказов с товарами из категории «Товары для Красоты», бытовой химии и сопутствующих товаров.

    Служба доставки работает ежедневно с 10.00 до 21.00

    Стоимость доставки по Москве в пределах МКАД — бесплатно при оформлении на сайте и сумме заказа от 1000 рублей.
    199 рублей
    — при сумме заказа менее 1000 рублей или оформлении по телефону.

    Курьерская доставка за МКАД осуществляется по недельному графику курьерской службой «Сталкер Консалтинг».

    Доставка в регионы России осуществляется курьерскими компаниями: Boxberry, 4Biz, СДЭК, Почта РФ.

    • Стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа.
    • Минимальная сумма заказа 1000 рублей для доставки в города России за исключением Москвы, Московской области и Санкт-Петербурга.
    • Доставка осуществляется только по полной ПРЕДОПЛАТЕ! Частичный отказ от товара невозможен!

    Доплата за вес

    • 5-10 кг — 100 рублей
    • 10-20 кг — 250 рублей
    • 20-30 кг — 400 рублей
    • 30-50 кг — 600 рублей

    м. Чертановская, Балаклавский проспект, д.8А

    Срок доставки: завтра (при наличии товара на складе)
    Режим работы: пн-вс с 10:00 до 19:00

    Способы оплаты:

    • Наличный расчет
      Оплата заказа и доставки осуществляется при получении заказа непосредственно курьеру или на кассе в пункте самовывоза.
    • Банковской картой на сайте

    На сайте действует система накопления баллов и дальнейшего их использования в виде частичной оплаты за заказ!

    • Баллы начисляются и списываются на товары из каталога КРАСОТА, кроме товаров, отмеченных значком «Минимальная цена» .
    • Баллы не начисляются и не списываются на товары из разделов РАСПРОДАЖА и ТОВАРЫ для ЗДОРОВЬЯ
    • За каждый ваш заказ мы возвращаем вам 10% от стоимости товаров в заказе из каталога КРАСОТА.
    • Баллами вы можете оплатить не более 10% суммы товаров следующего заказа из каталога КРАСОТА.
    • Количество баллов на счете можно увидеть в личном кабинете в разделе «Мои бонусы».

    Средства, влияющие на тонус и моторику ЖКТ

    Заказать средства для тонуса ЖКТ

    В сети аптек 36,6 широко представлены средства, улучшающие моторику ЖКТ. Широкий ассортимент препаратов позволяет приобрести даже самые редкие лекарства, необходимые для лечения и профилактики заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом, по выгодной цене.

    На сайте постоянно действуют скидки и акции, которые позволяют сэкономить, а удобный поиск по производителю, форме выпуска и действующим компонентам ускоряет процесс выбора лекарства. Аптека 36,6 дает возможность заказать доставку медикаментов в более чем в 1200 аптек сети.

    Показания

    Спектр средств, регулирующих тонус ЖКТ, можно условно разделить на слабительные и антидиарейные средства[1].

    1. Первая группа – это стимуляторы работы ЖКТ, которые способствуют выведению содержимого из кишечника при нарушении перистальтики и процессов реабсорбции в желудочно-кишечном тракте.
    2. Второй группе свойственно изменение агрегатного состояния содержимого кишечника и его конгломерирование при диарее различного рода.

    Средства, улучшающие моторику ЖКТ, относящиеся к слабительным, применяются при:

    • запорах;
    • необходимости очищения кишечника перед диагностическими процедурами или операциями;
    • отравлениях различной степени тяжести;
    • выведении из организма гельминтов;
    • выведении из кишечника шлаков и каловых камней.

    Противодиарейные средства назначаются для:

    • лечения диареи различной степени тяжести;
    • уменьшения перистальтики кишечника;
    • повышения тонуса сфинктеров.

    Противопоказания

    У каждого препарата существует свой список противопоказаний, поэтому необходимо внимательно читать инструкции.

    Основными противопоказаниями при приеме средств со слабительной функцией являются:

    • непроходимость кишечника;
    • ущемленная грыжа;
    • острые воспаления органов брюшной полости;
    • маточные кровотечения;
    • кровотечения в желудочно-кишечном тракте;
    • цистит;
    • беременность;
    • геморрой и проктит в острой форме.

    Противопоказания к приему антидиарейных средств следующие:

    • непроходимость кишечника;
    • псевдомембранозный и острый язвенный колиты;
    • беременность;
    • период лактации.

    Формы выпуска

    Препараты, регулирующие моторику желудочно-кишечного тракта, изготавливаются для удобства пациентов в различных формах. В зависимости от формы изменяется их эффективность, период действия и способ выведения действующих компонентов.

    В аптеке представлены лекарственные препараты в:

    • каплях;
    • таблетках;
    • капсулах.

    Для подбора эффективного и безопасного лекарства необходимо обратиться к врачу.

    Страны изготовители

    На веб-ресурсе представлены лекарственные средства от известных фармацевтических компаний различных стран:

    • Японские;
    • Российские;
    • Австрийские.
    • Чешские.

    Оплата лекарств осуществляется непосредственно в аптеке.

    ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТОВ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

    1. [i]Харкевич Д.А. Фармакология, изд. 10-е, 2010.

    Как разбудить спящие луковицы волос на голове

    Кто из женщин и мужчин не мечтает о густых, красивых, здоровых волосах? Но иногда внешний вид шевелюры оставляет желать лучшего: то ли от природы волосы редкие, то ли стали выпадать. Есть ли у нас резерв фолликулов, и можно ли активизировать, «разбудить» их? Разберемся вместе.

    Поделиться этой статьей

    Спящие луковицы волос: миф или реальность?

    Как устроен волос? Чтобы описать устроение волоса, его условно делят на две части: живую, которая находится в коже головы (корень), и кератиновую, над поверхностью кожи (стержень).
    Живая часть размещена в специальном клеточном «мешочке». Это мешочек и корень в нем — то, что называют фолликулом.

    Та область корня волоса, из которой начинается развитие кератиновой структуры, — это луковица. Ее условно можно разделить на верхнюю, обновляющуюся часть, и «донце», где главным образом и происходит процесс зарождения и интенсивного деления новых клеток.

    Луковицу питают сосуды волосяного сосочка. Сосочек и дно луковки составляют так называемую матрицу роста. Например, если волос выдернуть с корнем, но при этом матрица останется целой, рост волоска будет возобновлен.

    Как совершается рост волос? Он проходит несколько фаз:

    • анаген, период активности — фолликул непрерывно производит кератиновый стержень в течение 3–7 лет (иногда до 10); от продолжительности анагена зависит, насколько длинным вырастет волос;
    • катаген — активность деления клеток луковицы сходит на нет, волос замирает в росте и начинает отделяться от питающего сосочка (3–4 недели);
    • телоген — волос больше не растет, удерживается в дерме лишь благодаря глубине укоренения, постепенно выпадает (2–3 мес.); клетки луковицы начинают подготовку к новому периоду анагена.
    Регулируют продолжительность фаз роста и смену одной на другую гормоны.

    На голове здорового человека около 90% волосков одновременно переживают стадию анагена, правда, разные его уровни: в противном случае все волосы покидали бы дерму одновременно. 9–10% шевелюры переживает период телогена. В случае проблем с жизнедеятельностью организма это соотношение может меняться. Когда более 50% волосяного фонда переживает фазу телогена, остро встает вопрос потери волос и облысения.

    Что влияет на густоту волос? Густота шевелюры зависит от нескольких параметров:

    • , она задана генетически и зависит от числа волосяных фолликулов в коже головы, причем увеличить его невозможно;
    • , густота волос определяется качеством работы фолликулов — так, один фолликул может производить несколько волосков (до 4); может формировать волосы нормальной толщины или истонченные; может находиться в стадии роста до 10 лет, а может быстро переходить в стадию покоя.

    Как выпадают волоски? В норме волоски выпадают вместе с фрагментом луковицы, ее верхней частью. «Донце» луковицы остается, и с его помощью начинает формироваться новый волос. Однако иногда, различных патологий в организме, волоски могут начать выпадать вместе с целой луковицей. В этом случае роста волос на этом месте ожидать нельзя.

    Что считают спящими луковицами? Спящие луковицы — те фолликулы, которые работают не в полную силу: например, вместо 2–3 волосков продуцируют один, или вместо сильного толстого волоса дают тонкий, слабый. Еще к числу спящих относят фолликулы, у которых телоген по причинам пролонгирован, а фаза активности существенно сократилась.

    До сих пор ведутся споры между учеными, если ли у человека резервные фолликулы, которые начинают работать в случаях внезапного тотального облысения либо стимуляции роста волос. Большинство специалистов склоняется к мысли, что такого резерва в организме не существует, а повышение густоты шевелюры обеспечивается увеличением фолликулярных групп (количества волосков, растущих из одного фолликула) до генетического максимума.

    Может ли луковица уснуть навсегда? Когда со здоровьем человека есть проблемы, то волосяная луковица постепенно уменьшается в размере и деградирует. Если не поспешить с лечением, то она будет замещена соединительной тканью, и тогда «пробуждать» будет уже нечего. В таких ситуациях поможет только пересадка фолликулов.

    Вывод: спящие луковицы волос на голове — те, что работают не в полную мощность, либо задержались в периоде покоя. На рост здоровых волос влияет состояние луковицы и волосяного сосочка, их полноценное питание, а оно в свою очередь зависит от работы эндокринной и других систем организма.

    Важно! Если вас настораживает количество выпадающих волос, внимательно рассмотрите их. Когда на конце волоса вы видите светлое утолщение, переживать не о чем: он прожил свой жизненный цикл и только потом выпал. Если же волосок оканчивается темной колбочкой, это повод поспешить к врачу.

    Почему луковицы «засыпают»?

    Важнейшие факторы остановки роста волос — внутренние нарушения в работе луковицы и недостаток ее питания через волосяной сосочек. Если организм мешает луковице выполнять свои функции, или питание волоса ухудшается, прерывается, он выпадает и больше не растет. Причин этому множество:

    • болезни эндокринных органов или гормональная терапия — такие состояния вызывают нарушение баланса гормонов в организме, что угнетает работу волосяных луковиц;
    • аутоиммунные состояния — иммунная система организма может начать атаковать фолликулы как чужеродных агентов, буквально уничтожая их;
    • болезни, инфекции, травмы, операции — любое повреждение вынуждает организм затрачивать массу питательных веществ и витаминов на восстановление; шевелюра недополучает необходимых веществ для нормального роста;
    • скудное питание — когда организму не хватает белка, липидов, витаминов, он перераспределяет питательные вещества согласно принципу большей важности; понятно, что локоны не являются органом, и фолликулам просто не из чего «строит» волоски;
    • стрессы — они искажают гормональный баланс, сужают капилляры, питающие локоны, затрачивают резервы организма на адаптацию; в результате сосочек уменьшается в размерах, фолликул истощается, развивается его дистрофия;
    • болезни кожи головы — псориаз, себорея ; состояние дермы непосредственно сказывает на работе волосяных фолликулов в ней;
    • наркоз, воздействие химио-, лучевой терапии, сильнодействующих препаратов, алкоголя — общая интоксикация организма в первую очередь скажется на работе волосяной луковицы;
    • неправильный уход — редкое мытье головы, злоупотребление стайлинговыми средствами, нанесение кондиционеров и бальзамов на кожу головы может привести к закупорке сальных и потовых желез; развивается воспаление, ухудшается дыхание кожи, тем самым работа волосяных фолликулов ставится под угрозу.

    Важно! Окрашивание волос, завивки, использование термоприборов не могут повредить волосяные луковицы: они расположены глубоко в коже. Однако прическа все равно поредеет, ведь локоны утратят прочность, гибкость и станут просто отламываться. Если дать волосам время на восстановление, они вернут прежнюю густоту.

    Что разбудит луковицы?

    Спящие фолликулы волос на голове можно пробудить как в домашних условиях, так и с помощью достижений медицины и косметологии. С задачей справятся препараты и процедуры:

    • снабжающие волосяной фолликул всеми необходимыми для полноценной жизнедеятельности веществами (аминокислотами, витаминами, микроэлементами );
    • стимулирующие кровообращение в коже головы и обменные процессы внутри фолликула.
    Однако их действие будет эффективным лишь при условии излечения провоцирующих заболеваний (если таковые имеются).
    Работа над густотой локонов обязательно должна быть комплексной, проводится сразу по нескольким направлениям. Нельзя пропить витамины, или сделать пару раз мезотерапию, чтобы получить шевелюру своей мечты.

    Важно! Идеальным считается состояние прядей, когда на любом проборе встречается не менее 15 новых волосков разной длины.

    Здоровый организм

    Здоровье и густота локонов находятся в прямой зависимости от физического здоровья и эмоционального состояния человека. В здоровом теле:
    • стабильный гормональный фон, что напрямую влияет на качество локонов;
    • адекватное состояние нервной системы, от работы которой также зависит функционирование луковиц;
    • без сбоев работает пищеварительная система, чтобы снабжать в том числе пряди всеми необходимыми веществами;
    • нет нарушений кровообращения, а значит локоны получают достаточное питание.

    Поэтому прежде чем восстанавливать густоту локонов, пройдите всестороннее медицинское обследование, выявите причину поредения шевелюры и пролечите обнаруженные заболевания. Особенно важно сделать это в случаях, когда волосы начинают выпадать без видимых причин, так что образуются очаги полного облысения.

    Важно! Здоровье организма зависит не только и не столько от походов к врачу. Гораздо важнее образ жизни, который вы ведете. Чтобы иметь густую шевелюру, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, спите не менее 8 часов в сутки и закаляйтесь.

    Следите за рационом

    Кожа головы — это не слизистая оболочка ЖКТ. Она не способна вбирать и доставлять с током крови питание к волосяным луковицам. Поэтому один из верных способов разбудить спящие луковицы — это наладить поступление нужных им протеинов, жиров, углеводов, клетчатки и витаминов изнутри.

    Надо позаботиться о том, чтобы на столе были:

    • нежирные мясные продукты: минимум дважды в день необходимо съедать порцию белка размером с вашу ладонь;
    • жирная рыба, оптимальное количество в неделю — 350 г;
    • овощи — пять порций в день, или пять овощей среднего размера;
    • фрукты — 250 г в день максимум, примерно два фрукта;
    • стакан кефира или натурального йогурта, кусочек твердого или мягкого сыра размером с ваши три пальца — ежедневно;
    • творог — 100–150 г каждый день;
    • сливочное масло, горький шоколад — порция с большой палец;
    • каши из гречки, нешлифованного риса, других круп, цельнозерновой хлеб — всего этого вместе не более 500 г в день;
    • орехи, семечки, семена льна, чиа, др. — 20 г в день;
    • достаточное количество жидкости — 40 мл на килограмм веса ежедневно (включая чай, соки, первые блюда).

    Не должно быть на вашем столе:

    • сладостей, особенно промышленного производства;
    • сдобной выпечки;
    • копченостей;
    • жаренного;
    • излишне соленого;
    • алкоголя;
    • ;
    • сладких газированных напитков.

    В качестве помощи организму можно дополнять свой рацион поливитаминными комплексами для волос и ногтей, рыбьи жиром, пивными дрожжами и другими . Чтобы создать идеальный индивидуальный рацион, учитывающий ваше состояние, привычки, нагрузки и проблемы, стоит посетить диетолога. Питание, подобранное специалистом, поможет не только вернуть красоту локонов, но и избавит от лишних килограммов, целого ряда недомоганий.

    Важно! Регулярные или длительные диеты приводят не только к полному истощению волосяных луковиц и выпадению прядей, но и к ломкости ногтей, разрушению зубов, серьезным заболевания внутренних органов и нарушению обмена веществ.

    Луковицы будит кровоток

    Все необходимые для работы волосяного фолликула вещества попадают к нему благодаря кровообращению. Чем интенсивнее будет оно в области кожи головы, тем лучше будет снабжаться полезными элементами волосяной сосочек. Поэтому издавна для увеличения густоты волос использовались методы, усиливающие кровоток в волосистой части головы. Секрет эффективности — регулярность.

    • Массаж. Обычный ручной, или с помощью массажоров, аппликаторов, массажных щеток. Выполнять его нужно бережно, мягкими надавливающими и поглаживающими движениями, в направлении ото лба к затылку. Волосы нельзя дергать, рвать, запутывать, кожу скрести ногтями либо острыми краями предметов. Расческой проводят по локонам по 40–100 раз в каждом направлении: помимо эффекта массажа расчесывание распределяет кожный жир по всей длине и делает пряди более эластичными.
    • Жгучие маски для волос. Для активизации спящих луковиц в домашних условиях применяют маски, содержащие компоненты, раздражающие кожу и вызывающие прилив крови к ней. Ингредиентами служат сок лука, чеснока, имбирь горчица, мед, перцовая спиртовая настойка. Выдерживать маску на голове следует как можно дольше — столько, сколько вы способны выдержать жжение. Смывать средство лучше теплой водой, ополаскивать локоны — холодной.
    • Перевернутые позы йоги. Когда человек находится в перевернутом состоянии, по закону гравитации кровь устремляется к голове, усиленно питая ее ткани. Давление, которое возникает при выполнении таких поз, тоже отлично стимулирует кровообращение. Выполняйте известную с детства «березку», «мостик», делайте наклоны к стопам, и пряди скажут вам спасибо.

    Важно! Эффективность домашних методов не в состоянии конкурировать с крио- и мезотерапией, плазмоферезом, электорофорезом и другими инъекционными и микротоковыми процедурами. С их помощью питательные вещества попадают непосредственно в проблемную зону, вызывая интенсивный рост волос.

    Продукты для стимуляции роста волос

    Фармацевтическая и косметическая промышленность предлагают широкий ассортимент средств для воздействия на фолликулы. В сочетании со здоровым образом жизни, правильным питанием, домашними процедурами и медикаментозной терапией они дают отличный результат. Эти продукты можно использовать и для профилактики выпадения волос, пользуясь ими 2–3 раза в неделю.

    Комплексный подход к проблеме поможет быстро вернуть красивые густые локоны. Ухаживайте за собой и наслаждайтесь результатом!

    Как привести себя в порядок после зимы?

    1. Позвольте отдохнуть своей пищеварительной системе

    Заметили, что после обеда чувствуете разбитость, а ужин неприятно тяготит желудок? Вполне возможно, что вы перегружаете ЖКТ. Когда в организм регулярно попадает жирная пища и алкоголь, повышается уровень сахара в крови, лишнее напряжение испытывает печень, происходит дисбаланс в микрофлоре кишечника. Почки, печень и кишки работают как бы в две смены и все равно не справляются с нагрузкой. Но это не значит, что нужно резко ограничить рацион. Достаточно выбирать блюда, которые легче перевариваются.

    Ставка на цельные натуральные продукты

    Замороженные готовые блюда, обеды из кулинарии и другие полуфабрикаты богаты промышленным жиром плохого качества, сахаром и солью просто для того, чтобы дольше храниться, не теряя привлекательного вида. Всего 2 трапезы в неделю, составленные из таких продуктов, способны простимулировать задержку воды в организме и нарушить состояние микрофлоры. Поэтому выбирайте цельные продукты: овощи, фрукты, крупы, рыбу, мясо.

    Принцип упрощения

    Желая “оздоровить” свой рацион, многие решают насытить его сразу несколькими полезными элементами. Например, на обед котлета из говядины и рыба или одновременно красное мясо и курица, которая осталась со вчерашнего дня. Логика состоит в том, что такое разнообразие в тарелке может помочь наестся “правильными” белками и избежать десерта. На самом деле, традиционная последовательность “первое, второе и десерт”, оптимальна для нашей пищеварительной системе. Лучше всего съесть такой набор блюд, чем перенасыщенное белками основное блюдо. Например, салат или суп, а после стейк из рыбы или птицы и горький шоколад с орехами на сладкое. «Такую комбинацию организм хорошо принимает и быстро усваивает”, — говорит биохимик Артур Ман.

    Готовить, но деликатно

    Правильное приготовление еды улучшает усвояемость многих продуктов, особенно овощей. Если после порции салата вы чувствуете вздутие, попробуйте потушить овощи на небольшом огне или приготовить их в пароварке. Приготовленные в другом температурном режиме, волокна овощей, которые в сыром виде могут вызывать вздутие или воспаление, быстро разрушаются. В идеале лучше всего тушить или готовить на пару. Таким образом сохраняются все полезные микронутриенты продукта, а вредные токсичные вещества, которые могут появиться во время жарки, просто не синтезируются.

    Не забывать жевать

    Кажется, чего проще! Но из-за стресса и большого объема работы мы часто глотаем пищу, не затрудняясь хорошенько поработать зубами. “Медленно и спокойно пережевывая пищу, вы упрощаете процесс ее переваривания. Тут нет никакого секрета — просто маленькие кусочки пищи, смоченные слюной, быстрее распадаются на молекулы в желудке. Кроме того, чем тщательнее пережевывать пищу, тем быстрее приходит чувство насыщения”, — объясняет гастроэнтеролог Габриэль Лутер.

    2. Установите правильный тайминг

    Затянутые поздние ужины, смещенные по времени завтраки и обеды, перекусы тогда, когда захочется. Часто у нас нет никакой вразумительной стратегии питания. Такой подход к еде диетологи окрестили “пищеварительным джетлагом”. Мы едим, когда нужно не есть и наоборот. Из-за того, что нет четкого графика приемов пищи, изменяется гормональная секреция в организме и излишки пищи прямиком откладываются в проблемных местах.

    3 приема пищи в день

    Почему нужно есть по расписанию? “Во время каждого приема пищи запускается интенсивная работа пищеварительной системы. Съели пару печений через час после обеда? ЖКТ включается по-новой. И если вы привыкли перекусывать в течение дня, то этот процесс останавливается только ночью. В результате — набор веса, потому что для эффективного сжигания калорий пищеварительная система не должна всё время перерабатывать постоянно поступающую пищу”, — говорит Габриэль Тутер. Если удержаться от перекуса очень трудно, отдавайте предпочтение овощам и орехам, например, 5-10 миндальных орехов или горстка томатов черри могут быстро утолить голод.

    Фиксированные часы

    Постоянно изменяемое время завтрака, обеда или ужина мешает правильному функционированию ЖКТ, гормонов и пищеварительных ферментов. Когда мы едим в определенное время каждый день, вырабатывается привычка. Желудок “ожидает” насыщения, и еда переваривается быстрее.

    Более ранний ужин

    В идеале не позже 20:30 или хотя бы за 2 часа до сна. “Чтобы похудеть, нам необходимо ощущение “пустого желудка” ночью. Оно помогает поддерживать хорошее состояние слизистых кишечника, что уменьшает возможные воспалительные процессы. Начинает перерабатываться всё, что отложено на “черный день” в области бедер и живота. Прекращается секреция инсулина, что дает организму сигнал “сжигать”, а не “накапливать”.

    3. Очистите пищеварительный тракт

    Если вы привыкли к обильному питанию, то будьте готовы к тому, что не до конца переваренная еда может задерживаться в ЖКТ. Это часто сопровождается накоплением жидкости в организме. Правильное регулирование этого процесса способно помочь попрощаться с 1-2 килограммами всего за пару дней.

    Выбирайте правильные овощи

    Разные виды лука, чеснок, укроп и сельдерей способны ускорить продвижение еды , а заодно обогатить микробиоту дружественными бактериями. Калий, который содержится в этих овощах, постепенно выводит лишнюю воду.

    Без соли

    Фастфуд, колбаса, маринады, кетчупы и маринованные блюда содержат огромное количество добавленной соли, которая удерживает лишнюю воду. Эти продукты стоит минимизировать. Для улучшения вкуса блюд экспериментируйте со специями.

    Водный режим

    Согласно последним рекомендациям диетологов, в идеале необходимо пить 1,5 литра воды в день, куда также входит также вся жидкая пища — супы, чаи и компоты. А чистую воду лучше всего пить перед едой и небольшими глотками во время еды. Чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости, попробуйте раз в 2-3 дня покупать себе бутылочку минеральной воды, обогащенной магнием.

    4. Запустите процесс жиросжигания

    “Чтобы быстро сжечь жировые излишки, недостаточно уменьшить только калораж вашего рациона, — говорит диетолог Марк Борнс. — Самый заметный эффект дает изменение пропорций нутриентов, которые чаще всего встречаются на вашей тарелке”. Как же это сделать?

    Правило недели

    Изменения в питании даются трудно. Поэтому важно начинать с простых шагов, которые сразу повлекут за собой очевидный результат. Попробуйте отказаться на неделю от промышленных сладостей, хлеба и картофеля. Если хочется сладкого, выбирайте 2-3 квадратика качественного шоколада. Если очень хочется углеводов, сделайте пюре из нута или отрежьте себе кусочек домашнего хлеба на гречневой или ржаной муке. Вы получите сразу два бонуса. Первый — почувствуете, что освободилось много энергии. Второй — поймете, что вполне можете жить без привычных продуктов и чувствовать себя хорошо.

    Легкие протеины

    Если вы худеете, для полноценной жизни организму нужен белок. Правда, он должен быть нежирным. В европейской диетологии есть понятие “легкие протеины”. Речь идет о белках животного происхождения, которые быстро усваиваются, хорошо насыщают, но не перегружают меню лишними калориями. К ним относятся, например, говяжий фарш не больше 5% жирности, филе миньон свиной вырезки, рамп стейк, фермерская птица, белая домашняя ветчина. Из рыбы обратите внимание на скумбрию, сардины и лосось.

    Жир на завтрак

    Хотите съесть что-то вредное? Лучше всего сделать это на завтрак. Например, кусочек торта. Но позволять себе такие “срывы” можно не чаще 1 раза в 2 недели. В остальное время завтракать можно продуктами с большим процентом жира, но он должен быть полезным. Например, тарталетка с авокадо, омлет с сыром и оливковым маслом, йогурт из цельного молока и кусочек фермерского сыра.

    5 . Позаботьтесь о кишечных микробах

    Полуфабрикаты, обилие углеводов и промышленного жира в рационе чревато не только лишними килограммами. Наша пища влияет на бактерии, которые населяют наш кишечник. Некачественная пища уменьшает количество полезных бактерий. А это повышает риск метаболических заболеваний, влияет на настроение и самочувствие человека.

    Растительные масла

    “Вырастить” хорошие кишечные бактерий помогают растительные масла. Особенно масло грецких орехов, льна и рапса. Ложки в день, например, в качестве заправки для салата, будет достаточно.

    Ферментированные продукты

    Любимое лакомство для кишечных бактерий. И речь не только о квашеной капусте, соленых огурцах и моченых яблоках. Свежая капуста всех видов, лук и грибы обладают способностью создавать ферменты в нашем желудке. Именно поэтому салаты из капусты — самое часто встречаемое блюдо в клиниках по снижению веса.

    Меню на неделю

    Понедельник

    Завтрак

    Половина авокадо, сбрызнутого лимонным соком

    40 г хлеба на ржаной муке

    Обед

    Салат из брюссельской капусты и сыра фета

    300 г палтуса с базиликом, приготовленного в духовке

    Ужин

    Салат из свежей моркови и капусты, приправленный оливковым маслом

    Порция утки, запеченной с яблоками

    Вторник

    Завтрак

    Половина авокадо, сбрызнутого лимонным соком

    Обед

    Брокколи с сыром, приготовленные в духовке

    Стейк лосося с томатами и пюре из нута

    Ужин

    Запечённые баклажаны с сыром, чесноком и укропом

    Среда

    Завтрак

    Обед

    Куриный эскалоп с тушеным кабачком

    Томаты, приправленные базиликом и льняным маслом

    Ужин

    Порция ризотто с морепродуктами

    Кусочек фермерского сыра

    Четверг

    Завтрак

    60 г фермерского сыра

    Кусок домашнего цельнозернового хлеба

    Обед

    Скумбрия, запеченная с лимоном

    Салат из капусты и сладкого перца, заправленный ореховым маслом

    Ужин

    Рататуй из овощей

    5 крупных сардин

    Пятница

    Завтрак

    Обед

    Грибы, тушеные с зеленью

    Стейк из тунца с розмарином

    Ужин

    Креветки, обжаренные с чесноком и базиликом

    Суббота

    Завтрак

    Небольшой кусок шарлотки

    Обед

    Порция салата “Цезарь” домашнего приготовления

    Томат, приправленный базиликом

    Ужин

    Утиные бедра с соусом из клюквы

    Воскресенье

    Завтрак

    Небольшой кусок шарлотки

    Обед

    Порция скумбрии, запеченной в томатном соусе